Як схуднути в животі

У клініці Virtus доступні сучасні методи корекції фігури: ліпосакція та абдомінопластика, спрямовані на швидке та безпечне усунення жиру з живота. З їх допомогою можна прибрати живіт за 3 дні, і якщо ввести корекцію харчування, результат залишається на довгі роки.

Причини збільшення живота

Причини збільшення живота можуть бути різними, але майже завжди вони пов’язані зі способом життя та обміном речовин. Щоб ефективно спалити жир на животі, важливо розуміти першоджерело проблеми. Основні причини накопичення жиру в області живота:

• абдомінальне ожиріння. Жир відкладається не лише під шкірою, а й навколо внутрішніх органів, що особливо небезпечно для здоров’я;
• відкладення жиру за чоловічим типом. Пов’язано з особливостями жирових рецепторів в області живота — жир накопичується в зоні, де є жирові пастки (ділянки тіла, де жир накопичується особливо стійко і погано спалюється навіть при зниженні загальної ваги);
• незбалансоване харчування. Надлишок швидких вуглеводів, жирної їжі, нерегулярні прийоми їжі ведуть до набору ваги;
• малорухливий спосіб життя. Сидяча робота та нестача фізичної активності уповільнює обмін речовин;
• гормональні розлади. Дисбаланс гормонів, таких як грелін, лептин, гормони щитоподібної залози, може посилювати апетит, провокувати затримку рідини та набряки;
• стрес та хронічний недосип. Ці стани сприяють викиду гормону стресу — кортизолу, що стимулює накопичення жиру на животі.

Гормональні зміни є основною причиною зайвої ваги. Ожиріння частіше спровоковане некоректним харчуванням та відсутністю фізичних навантажень.

Чому живіт не стає плоским

В черевній порожнині розташовані органи, яким потрібний простір, тому живіт не може бути плоским постійно. Вранці, при пробудженні, живіт буває запалим, порожнім, але після їжі він трохи збільшується, що є нормою.

Іноді живіт буквально розпирає, причиною цього може бути підвищене газоутворення чи інші порушення роботи шлунково-кишкового тракту. У такому разі потрібна не дієта для схуднення живота, а консультація гастроентеролога.

Після 40 років у жінок знижується рівень естрогенів, сповільнюється обмін речовин і жир починає активно відкладатися саме в області талії. Прибрати віковий жир на животі жінкам досить важко навіть за умови дотримання дієт і регулярних занять спортом. Необхідний комплексний підхід до зміни способу життя, і можливо пластична хірургія.

Чи можна прибрати живіт у домашніх умовах

Схуднути в животі в домашніх умовах можна, якщо підходити до цього послідовно і розумно. Необхідно налагодити харчування: зменшити споживання цукру, жирної та переробленої їжі. Важливо додати фізичну активність — кардіо, силові вправи. Деякі дослідження показують, що хулахуп (обруч, який обертають навколо талії) сприяє зменшенню талії та зниженню жиру в ділянці живота.

Швидко схуднути в животі вдома можна за допомогою сучасних гормональних препаратів. Ці засоби справді можуть дати швидкий результат, їх легко приймати вдома, але використовувати без призначення ендокринолога небезпечно. Також слід врахувати, що препарати не дешеві, і після закінчення курсу без корекції харчування та способу життя жир на животі може повернутися.

Частим супутником швидкого схуднення є обвисла шкіра на животі. Оптимально скидати до трьох кілограмів ваги протягом місяця. Інакше шкіра не встигає скоротитися і підтягнутися, тому доводиться вдаватися до пластичної хірургії.

Як швидко прибрати живіт та боки за допомогою пластичної хірургії

Сучасна пластична хірургія пропонує ефективні методи боротьби з зайвою вагою. Кожен із них підбирається з урахуванням конкретного клінічного випадку. Такі операції дозволяють позбутися надлишкових жирових відкладень та значно покращити контури тіла. Нижче наведено найбільш поширені хірургічні методи усунення жиру на животі:

• абдомінопластика. Це повноцінна операція, при якій видаляються надлишки шкіри та жиру, а також ушиваються м’язи передньої черевної стінки. Зазвичай розріз виконується знизу живота, шкіра натягується, а пупок переноситься. Метод особливо ефективний після різкого схуднення чи пологів, коли шкіра неспроможна скоротитися самостійно;
• ліпосакція живота. Менш травматична процедура порівняно з абдомінопластикою. Через невеликі проколи під шкіру вводяться канюлі і за допомогою вакууму видаляється жирова тканина. Ліпосакція не усуває надлишок шкіри та не впливає на м’язи, але відмінно підходить при локальних жирових відкладеннях. Іноді пацієнти хочуть прибрати живіт під грудьми, і тут потрібна саме ліпосакція без абдомінопластики. Але важливо пройти обстеження, щоб унеможливити наявність додаткової молочної залози, яка видаляється лише хірургічним шляхом;
• мініабдомінопластика. Допомагає ефективно прибрати низ живота. Ця область важко піддається тренуванням, і навіть за відсутності зайвої ваги низ живота може бути неестетичним. Мініабдомінопластика не зачіпає область вище пупка, має менший об’єм втручання.

Перш ніж зважитися на пластичну операцію з усунення живота, бажано спочатку модифікувати спосіб життя. Хірургічне втручання як таке не вирішує проблему зайвої ваги назавжди. Якщо не змінити харчові звички та спосіб життя, жир на животі може повернутися. Необхідно заздалегідь відмовитися від частого вживання ультрапереробленої їжі: ковбас, солодощів, фастфуду. Без фізичної активності тіло втрачає тонус, шкіра обвисає, і навіть після операції результат може бути короткотривалим. За умови модифікації способу життя ліпосакція та абдомінопластика дають естетичний та стійкий результат.

Відновлення форми живота після вагітності

Після вагітності багато жінок стикаються з діастазом — розходженням прямих м’язів живота. Цей стан проявляється у вигляді «жаб’ячого» живота, який особливо помітний в положенні лежачи. Діастаз може зберігатися навіть при нормальній вазі та фізичній активності, оскільки м’язи не повертаються у вихідне положення самостійно. Для усунення діастазу та відновлення форми живота застосовується пластика живота після вагітності. Вона може бути проведена шляхом абдомінопластики, якщо, крім діастазу на животі, є значні жирові відкладення. Або проводиться мініабдомінопластика, при якій не потрібно переносити пупок, а розріз виконується в зоні бікіні.

Також під час пластики живота можна скоригувати рубець від кесаревого розтину. Неестетичний рубець — поширена проблема, адже часто кесарів розтин проводять екстрено, і лікарі дбають про порятунок життя матері та дитини, не думаючи про естетику розрізу. Пластична хірургія успішно коригує рубець, він стає більш рівним і ховається під нижньою білизною.

Для комплексного відновлення зовнішності після пологів у клініці VIRTUS застосовується метод Mommy Makeover. Це поєднання операцій з корекції живота, грудей та інших зон. Наприклад, одночасно проводиться пластика грудей: підтяжка, збільшення імплантами чи ліпофілінг. Залежно від потреб жінки можна додати ліпосакцію, інтимну пластику чи корекцію боків. Подібні втручання бажано проводити через рік після пологів та після завершення грудного вигодовування, щоб організм максимально відновився самостійно.

Відновлення форми живота після скидання ваги

Після значного зниження ваги часто залишаються надлишки шкіри на животі. Вони не йдуть самостійно, навіть за хорошої фізичної форми, заважають фізично і порушують естетику тіла. Якщо шкіра сильно обвисає, її доводиться прибирати хірургічно. У цьому разі застосовується абдомінопластика, іноді з ліпосакцією.

Відновлення форми живота у чоловіків

Чоловіки частіше стикаються з так званим «пивним» животом, коли жир відкладається у глибоких шарах навколо внутрішніх органів. Прибрати жир із живота стає складно без хірургічного втручання. Швидко прибрати живіт і боки у чоловіків допомагає ліпосакція або абдомінопластика. Якщо шкіра втратила еластичність або є її надлишок, проводиться висічення тканин з формуванням рівного контуру. Сама операція з відновлення форми живота у чоловіків відрізняється технікою виконання. Розріз знаходиться нижче, з урахуванням того, що чоловіча білизна має іншу посадку. Але в результаті чоловік отримує підтягнутий живіт та покращені пропорції тіла.