Ухудшение остроты зрения, двоение, сухость и резь в глазах могут быть признаками как переутомления, так и серьезного офтальмологического заболевания.
При своевременной диагностике и проведении лечебных мероприятий, 80% случаев нарушения зрения возможно исправить, поэтому профилактика слабовидения является одной из основных глобальных целей для людей во всем мире, говорится в отчете ВОЗ VISION-2020.
Почему падает зрение?
Функционально слабое зрение — это уровень зрения, который мешает человеку выполнять свою повседневную деятельность. В современном мире одной из причин снижения зрительной функции у здоровых молодых людей является чрезмерное увлечение электронными гаджетами. Ухудшение зрения из-за компьютера происходит при длительной фокусировке глаз на близко расположенном экране, вследствие спазма ресничной мышцы (спазма аккомодации). Из-за утомления глаза теряют способность фокусироваться на изображении при изменении расстояния, и острота зрения ухудшается.
Кроме утомления и перенапряжения глаз, причинами ухудшения зрения могут быть:
- аномалии рефракции (близорукость, астигматизм, дальнозоркость);
- катаракта;
- диабетическая ретинопатия;
- возрастная дегенерация макулы;
- глаукома.
Иногда резкое ухудшение зрения указывает на развитие сахарного диабета и связанного с ним поражения сосудов сетчатой оболочки глазного яблока. Ухудшение зрения после 40 лет может быть вызвано первичной глаукомой, заболеванием зрительного нерва, которое без должного лечения приводит к необратимым повреждениям и слепоте. Но наиболее опасным для здоровья симптомом является головная боль и ухудшение зрения на один глаз — это признак возможной транзиторной ишемической атаки, нарушения кровообращения в головном мозге. У 30-50% людей, перенесших ТИА, в течение последующих 5 лет развивается инсульт, поэтому о появлении угрожающих симптомов следует обязательно сообщить семейному врачу.
Как улучшить зрение в домашних условиях?
На зрение влияет уровень кровоснабжения и другие системные факторы, которые улучшаются, если человек ведет здоровый образ жизни, сбалансировано питается и физически активен. Для улучшения зрения следует:
- не использовать гаджеты на улице и в ярко освещенных местах;
- чередовать чтение электронных и печатных изданий;
- при работе за компьютером делать перерывы каждые 15-20 минут и удерживать в течение 20 секунд взгляд на предметах, расположенных на расстоянии не ближе 6 метров.
Сохранить остроту зрения помогут лечебная зарядка для глаз и массаж воротниковой зоны. Детям полезно гулять на улице не менее двух часов при дневном свете. Использование планшетов, смартфонов и компьютеров детьми до 8 лет противопоказано.
Можно ли улучшить зрение каплями
Не следует пытаться «поднять зрение» с помощью глазных капель или мазей, которые вы «прописали себе сами». Неподходящий препарат может повредить роговицу глаза, вызвать перепады внутриглазного давления и усугубить ситуацию. Единственный способ узнать диагноз и получить эффективное лечение — обратиться к врачу-офтальмологу. Офтальмолог составит индивидуальную программу реабилитации, которая может включать:
- коррекцию аномалии рефракции;
- использование физических, медикаментозных или электрофизиологических методов улучшения аккомодации глаза (способности видеть на близком расстоянии);
- применение фармакологических препаратов.
При осмотре врач даст советы по гигиене глаз, что поможет снизить вероятность возникновения офтальмологических патологий и травм. А своевременная диагностика бессимптомных дегенеративных заболеваний глаз — таких, как глаукома и макулярная дегенерация, позволит предотвратить ухудшение зрения и необратимую слепоту.
Зарядка для глаз
Эффективная зарядка для глаз включает 7 упражнений для зрения.
- Движения глазами вправо-влево, затем вверх-вниз.
- Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в обратном направлении.
- Сильное смыкание и раскрытие век в быстром темпе.
- Диагональные движения: скосить взгляд в левый нижний угол, затем перевести его вверх по прямой. Аналогично в обратном направлении.
- Свести глаза к носу. Поднесите палец к области переносицы, посмотрите на него — глаза «соединятся».
- Часто моргать глазами.
- Упражнение для работы глаз «на расстоянии». Подойти к окну и рассмотреть хорошо видимую, расположенную рядом деталь: оконную ручку или ветку дерева за окном. Затем направить взгляд вдаль, на максимально отдаленный предмет.
Каждое упражнение следует повторить не менее 10 раз.
Витамины для зрения
Ученые из штата Иллинойс (США) провели 6-летнее исследование с участием 3640 человек 55-80 лет, и зафиксировали статистически значимое снижение рисков дегенеративных глазных патологий при приеме витаминов С, Е, А и цинка. Добавки полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которые присутствуют в растительных маслах и продуктах животного происхождения, показали эффективность в уменьшении симптомов сухого глаза. Для улучшения работы макулы в офтальмологии используются препараты с лютеином и зеаксантином.
