Как похудеть в животе

В клинике Virtus доступны современные методы коррекции фигуры: липосакция и абдоминопластика, направленные на быстрое и безопасное устранение жира с живота. С их помощью можно убрать живот за 3 дня, и при коррекции питания зафиксировать результат на долгие годы.

Причины увеличения живота

Причины увеличения живота могут быть разными, но почти всегда они связаны с образом жизни и обменом веществ. Чтобы эффективно сжечь жир на животе, важно понимать первоисточник проблемы. Основные причины накопления жира в области живота следующие:

• абдоминальное ожирение. Жир откладывается не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, что особенно опасно для здоровья;
• отложение жира по мужскому типу. Связано с особенностями жировых рецепторов в области живота — жир скапливается в зоне, где есть «жировые ловушки» (участки тела, где жир накапливается особенно устойчиво и плохо уходит даже при снижении общего веса);
• несбалансированное питание. Избыток быстрых углеводов, жирной пищи, нерегулярные приемы пищи ведут к набору веса;
• малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и недостаток физической активности замедляет обмен веществ;
• гормональные нарушения. Дисбаланс гормонов, таких как грелин, лептин, гормоны щитовидной железы, может усиливать аппетит, провоцировать задержку жидкости и отеки;
• стресс и хронический недосып. Эти состояния способствуют выбросу гормона стресса — кортизола, стимулирующего накопление жира на животе.

Гормональные изменения не являются основной причиной лишнего веса. Ожирение чаще спровоцировано некорректным питанием и отсутствием физических нагрузок.

Почему живот не становится плоским

Внутри брюшной полости расположены органы, которым нужно пространство, потому живот не может быть плоским постоянно. Утром, при пробуждении, живот бывает впалым, «пустым», но после еды он немного увеличивается, что является нормой.

Иногда живот буквально распирает, причиной тому может быть повышенное газообразование или другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта. В таких случаях нужна не только диета для похудения живота, но и консультация гастроэнтеролога.

После 40 лет у женщин снижается уровень эстрогенов, замедляется обмен веществ и жир начинает активно откладываться именно в области талии. Убрать возрастной жир на животе женщинам достаточно тяжело даже при соблюдении диет и регулярных занятиях спортом. Необходим комплексный подход к изменению образа жизни, и возможно — пластическая хирургия.

Можно ли убрать живот в домашних условиях

Похудеть в животе в домашних условиях возможно, если подходить к этому последовательно и разумно. Необходимо наладить питание: уменьшить потребление сахара, жирной и переработанной пищи. Важно добавить физическую активность — кардио, силовые упражнения. Некоторые исследования показывают, что хулахуп (обруч, который вращают вокруг талии) способствует уменьшению талии и снижению жира в области живота.
Быстро похудеть в животе дома бывает можно с помощью современных гормональных препаратов. Эти средства действительно могут дать быстрый результат, их легко принимать дома, но использовать их без назначения эндокринолога опасно. Также следует учесть, что препараты не дешевые, и после окончания курса без коррекции питания и образа жизни, жир на животе может вернуться.

Частым спутником быстрого похудения является обвисшая кожа на животе. Оптимально сбрасывать до трех килограммов веса в течение месяца. Иначе кожа не успевает сократиться и подтянуться, потому приходится прибегать к пластической хирургии.

Как быстро убрать живот и бока с помощью пластической хирургии

Современная пластическая хирургия предлагает эффективные методы для борьбы с лишним весом. Каждый из них подбирается с учетом конкретного клинического случая. Такие операции позволяют избавиться от избыточных жировых отложений и значительно улучшить контуры тела. Ниже приведены наиболее распространенные хирургические методы устранения жира на животе:

• абдоминопластика. Это полноценная операция, при которой удаляются избытки кожи и жира, а также ушиваются мышцы передней брюшной стенки. Обычно разрез выполняется внизу живота, кожа натягивается, а пупок переносится. Метод особенно эффективен после резкого похудения или родов, когда кожа не может сократиться самостоятельно;
• липосакция живота. Менее травматичная процедура по сравнению с абдоминопластикой. Через небольшие проколы под кожу вводятся канюли, и с помощью вакуума удаляется жировая ткань. Липосакция не устраняет избыток кожи и не влияет на мышцы, но отлично подходит при локальных жировых отложениях. Иногда пациенты хотят убрать живот под грудью, и тут нужна именно липосакция без абдоминопластики. Но важно пройти обследование, чтобы исключить наличие добавочной молочной железы, которая иссекается лишь хирургическим путем;
• миниабдоминопластика. Помогает эффективно убрать низ живота. Эта область тяжело поддается тренировкам, и даже при отсутствии лишнего веса низ живота может выглядеть неэстетично. Миниабдоминопластика не затрагивает область выше пупка, имеет меньший объем вмешательства.

Перед тем как решиться на пластическую операцию по устранению живота, желательно сначала модифицировать образ жизни. Само по себе хирургическое вмешательство не решает проблему лишнего веса навсегда. Если не изменить пищевые привычки и образ жизни, жир на животе может вернуться. Необходимо заранее отказаться от частого употребления ультрапереработанной пищи: колбас, сладостей, фастфуда. Без физической активности тело теряет тонус, кожа провисает, и даже после операции результат может оказаться краткосрочным. При модификации образа жизни липосакция и абдоминопластика дают эстетический и стойкий результат.

Восстановление формы живота после беременности

​После беременности многие женщины сталкиваются с диастазом — расхождением прямых мышц живота. Это состояние проявляется в виде выпирающего «лягушачьего» живота, особенно заметного в положении лежа. Диастаз может сохраняться даже при нормальном весе и физической активности, поскольку мышцы не возвращаются в исходное положение самостоятельно.​ Для устранения диастаза и восстановления формы живота применяется пластика живота после беременности. Она может быть проведена путем абдоминопластики, если кроме диастаза на животе есть значительные жировые отложения. Или же проводится миниабдоминопластика, при которой не требуется перенос пупка, а разрез выполняется в зоне бикини.

Также во время пластики живота можно скорректировать рубец от кесарева сечения. Неэстетичный рубец — распространенная проблема, ведь часто кесарево сечение проводят экстренно, и врачи заботятся о спасении жизни матери и ребенка, не думая об эстетике разреза. Пластическая хирургия успешно корректирует рубец, он становится более ровным и скрывается нижним бельем.

Для комплексного восстановления внешности после родов в клинике VIRTUS применяется метод Mommy Makeover. Это сочетание операций по коррекции живота, груди и других зон. Например, одновременно проводится пластика груди: подтяжка, увеличение имплантами или липофилинг. В зависимости от потребностей можно добавить липосакцию, интимную пластику или коррекцию боков. Подобные вмешательства желательно проводить через год после родов и после завершения грудного вскармливания, чтобы организм максимально восстановился самостоятельно.

Восстановление формы живота после сброса веса

После значительного снижения веса часто остаются избытки кожи в области живота. Они не уходят самостоятельно, даже при хорошей физической форме, мешают физически и нарушают эстетику тела. Если кожа сильно обвисает, ее приходится иссекать хирургически. В таких случаях применяется абдоминопластика, иногда с липосакцией.

Восстановление формы живота у мужчин

Мужчины чаще сталкиваются с так называемым «пивным» животом, когда жир откладывается в глубоких слоях, вокруг внутренних органов. Убрать жир с живота становится сложно без хирургического вмешательства. Быстро убрать живот и бока у мужчин помогает липосакция или абдоминопластика. Если кожа потеряла эластичность или есть излишки, проводится иссечение тканей с формированием ровного контура. Сама операция по восстановлению формы живота у мужчин отличается техникой выполнения. Разрез располагается ниже, с учетом того, что мужское белье имеет другую посадку. Но в результате мужчина получает подтянутый живот и улучшенные пропорции тела.